腹部减肥最有效的方法是什么

腹部减肥最有效的方法

　　肚子上的赘肉是很多女性烦恼的根源，那么该如何来减去这腹部的赘肉呢?下面小编教你7个方法让你来轻松瘦掉腹部脂肪。

　　腹部减肥的超级有效的方法

　　一、俯卧支架式

　　1、趴在练习垫或地毯上。双手合起，以前臂支撑身体重量。保持腰部挺直。脚尖蹬地，使你的身体与地面平行，并踮起你的脚趾。

　　2、支撑点在手肘，保持腰背部挺直，身体从头部到脚后跟成一直线。

　　3、将自己的身体想象成一张有两只“脚”(手臂和脚部)的桌子。尽你的能力保持这个动作，最多60秒。

　　4、每回重复3-4次。

　　二、半卷仰卧起坐

　　1、躺在练习垫或地毯上，双腿伸直，脚尖绷直，双手放在身体两侧，手掌朝下。身

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