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老人常有便秘的困扰，老人便秘不是小事，一定要注意调理，下面小编分享了缓解老人便秘的民间食疗方，一起来看看吧。
缓解老人便秘的民间食疗方
1、冷开水、淡盐水和蜂蜜水
每天清晨空腹时，饮用一杯冷开水、淡盐水或蜂蜜水。
2、酸牛奶
晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。
3、麦片
未精制的麦片，每次两三调羹，每日2—3次。
4、马铃薯
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