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上班族有哪些预防颈椎病的方法
对于上班族来说，颈椎病是常见的疾病。因此就应该好好的预防，那么你知道如何预防颈椎病吗?下面是小编为你推荐上班族预防颈椎病的方法，希望能帮到你。
上班族预防颈椎病的方法
1.换枕头
柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门：忌充气棉枕，以睡醒觉后脖子比较放松为宜)
2.改坐姿
头部微仰，挺胸，自然放松。(小窍门：少用电脑，电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕)
3.抬头望远
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又
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