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锻炼心肺功能的运动
个人在身体安静，没有经过运动和走路的情况下，一手的手指肚，轻轻搭在另一手腕的脉搏处，以一分钟有期限，如果脉搏的跳动越慢越好，代表心肺功能更好。一般人在七八十下，心肺功能好的在四五十下。想知道什么方法最能锻炼心肺功能吗?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
什么运动最锻炼心肺功能?
1、练习深呼吸，深度吸气，让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟，再深度呼出。这个重复性的动作，让我们的肺部有力扩张、收缩，加继而组织的收缩能力。
2、慢跑和快走，这是一批锻炼者偏爱的一项活动，强度不大，基本适合任何人群。经过十分钟左右，明显感到体内的热量在升温。坚持三十分钟以上，微微有要出汗这种感觉的时候，心肺功能开始得到锻炼。
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