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练瑜伽的时候，如果姿势错误，容易造成肌肉拉伤、腰酸背痛等现象。下面小编和大家一起学习促进睡眠的瑜伽视频。
促进睡眠的瑜伽视频教程 练瑜伽的姿势
1、弯弓姿势
先把左手贴在耳边举向天空，右手放在肋骨旁
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