去哪儿学习网

白领防止颈椎病的方法

　　颈椎病的发病人群基本都是围绕在白领之间，因为白领人群每天伏案工作，长期如此很容易患颈椎病。但是患颈椎病后带来影响很大，因此要注意做好预防。那么白领如何防止颈椎病?下面我们一起来了解一下吧。

　　白领怎么防止颈椎病

　　1、换枕头

　　三原则:柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门:忌充气棉枕,以睡醒觉后脖子比较放松为宜)。

　　2、改坐姿

　　头部微仰,挺胸,自然放松。(小窍门:少用电脑,电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕)。

　　3、主动打断

　　用电脑、批改作业、做手术、打麻将一切长期低头的动作都要主动有意识的一小时打断1次,改做仰头动作10分钟<

请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

原网页地址：https://www.qnalx.net/xuexila/229397183.html