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瘦腿肌肉的方法
瘦腿是要持之以恒的事情，听到这个很多懒美眉就觉得没戏了，但是懒人就不可以拥有纤细的美腿吗?今天，小编为你带来了瘦腿肌肉的方法。
瘦腿肌肉的技巧
一、站立瘦腿法
1、双脚保持一前一后站立姿势，然后踮起脚后跟。
2、弯曲双腿，但是上身跟脚跟要保持垂直状态。
3、双脚分开，弯曲膝盖，身体随之往前倾。
4、在背部保持笔直的状态下，翘起臀部，两手贴墙，双腿并拢。然后抬高其中一条腿，使脚后跟碰到臀部。
以上动作为一组，一组做20~25下左右，隔一天做一次。
二、椅子瘦腿法
1、坐在椅子上，保持背部挺直，双手用椅子两边做支撑，左腿弯膝，右腿向前
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