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为什么总是手脚冰凉
脚冰凉，肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血……人体相当一部分症状都和营养素缺乏有一定关系。下面是小编为大家整理的关于总是手脚冰凉的原因，一起来看看吧!
总是手脚冰凉的原因
缺硒
硒可以调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉;严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。硒有一定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。
含硒食物：最好的是贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。
每日推荐量：英国男性75微克，女性60微克;中国50微克。英国推荐量相当于1.5个金枪鱼三明治、175克鳕鱼。
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