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失眠抑郁症怎么治方法有哪些
失眠抑郁症的患者常常在半夜两至三点钟醒来之后就睡不着了，特别的烦躁，那有什么治疗的方法呢?下面就由小编来告诉你失眠抑郁症的治疗方法，希望对你有帮助!
失眠抑郁症的治疗方法
保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。能保与邻里保持和谐融洽的人际关系。
多进行一些自我调节、自我暗示活动，这可以通过玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。时常带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。
尽量减少白天的睡眠时间，等晚上累的时候再睡了好觉。午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那
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