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改善失眠最佳方法
失眠看似是一种没有杀伤力的普通小疾病，实则危害惊人。失眠会导致衰老，甚至会导致猝死。今天，小编为你带来了改善失眠最佳方法。
改善失眠最佳技巧
1.搓涌泉穴
每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。
2.睡前运动
睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
3.睡前洗澡
即使是淋浴也没关系。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。
4.关掉手机
打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手
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