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爬山减肥的注意事项
爬山减肥都要注意什么?爬山减肥是一种非常健康的减肥方式，但是大家在爬山减肥时也要注意一些事项，否则导致减肥交果不理想，下面是小编为大家整理的爬山减肥的注意事项_爬山减肥都要注意什么，希望对大家有所帮助!
爬山减肥的注意事项
1.爬山之前记得花十分钟左右热身，活动全身关节以免受伤。
2.爬山过程中，应保持均匀的呼吸，使心率保持在最适宜的120-140次/分钟。
3.上山时，为了省力最好重心前倾;下山时，走Z字形，减少膝关节的冲击。
4.爬山结束后，一定要做放松活动，以免突然停下造成血液回流障碍。
5.爬山容易出汗，运动前15分钟先喝适量的水，少喝多饮，有助于减轻运动中的缺水状况。
爬山
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