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夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。下面是小编为你整理的关于怎么治失眠症状方面的相关内容，希望能帮到你。
失眠症怎么治疗
1.首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验不必过份忧虑相信自己的身体自然会调节适应人的身心弹性甚大一两夜失眠自不会造成任何困难偶而失眠之后如不担心失眠的痛苦到困倦时自然就会睡眠失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡
2.保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动藉以灵活身体各部器官惟剧烈运动睡眠前应尽是避免有人想藉睡前剧烈运动使身体疲倦而后易睡是错误的
3.安排规律生活：避免失眠的
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