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如何增肌能更有效达到效果？
确实对于很多健身人士可能对增肌是很无奈的，因为他们经常感受到自己真的没有办法来完成增肌的目标，或许他们运动很多，也很努力的在做的，但增加肌肉就是不理想，所以想要更好的效果，下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
如何增肌更快
1、增大摄入量，当然这种量不是普通的东西而是能够增肌卡路里以及蛋白质的东西，因为增肌的时候是需要能力支持，而想要肌肉变得健硕是需要有肉的，不然谈何增肌呢?你说是吧!
2、注意运动的把控，比如常见的有氧练习，就算你天天进行像慢跑或者单车这样的运动，也要将训练的时间控制在半个小时左右，为什么是半个小时呢?在这个时间里，可以更加的减脂肪同时保留肌肉，而这也是增肌最重要的一点。还有像五十米或者百米冲
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