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多吃十种食物提高记忆力
记忆力对于人的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。生活需要健康的美食，安全健康的食品你应该要了解和掌握。下面是小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。
多吃十种食物提高记忆力
1、牛奶
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
牛奶也是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元
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