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小满，是二十四节气之一，每年5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时开始。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”此时，夏季开始进入到炎热阶段，养生最重要的是要顺应节气的发展。现在，就来看看小满该怎么养生!
小满时节话养生
一、起居养生
01
夜卧早起，保证睡眠
小满过后，日照渐长，为顺应夏季阳消阴长的则律，可适当早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。可采取分段睡眠的方法，在中午小睡一会儿，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，以免影响晚上的睡眠质量。一些人中午会趴
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