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如何合理使用运动器材
快节奏的生活给我们带来了很大的压力，有的人用运动来缓解压力，但是由于时间的问题只能靠一些运动器材来完成。那么大家对这些运动器材了解多少呢，大家知道如何合理使用运动器材吗?下面小编就带大家一起了解一下吧。
如何合理使用运动器材
1、跑步机，跑步机是每个健身房都会有的运动器材，使用时必须双手握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时，必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰伤。
2、腰背按摩器，在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱;双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。有的人盲目的求快，这时双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的
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