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白领养生保健做什么运动

　　如今的上班族承受着巨大工作压力，很多白领都是因为工作压力的问题而导致危害到了身体的健康。因此许多上班族会通过运动来养生保健。那么白领做什么办公室运动养生保健呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　白领要做什么运动保健

　　1、深蹲站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右脚向下用力，身体随之上移，感受臀部与大腿部位肌肉的拉伸。将左脚完全踏在右脚上方的第二级台阶上，按上述方法继续向上行走，每次迈两个台阶。持续练习1分钟。

　　2、爬楼白领中午会去楼下打饭，不妨利用这个时间段放弃拥挤的电梯，选择爬楼梯，从而活动全身筋骨，虽然有点累，但是养生保健的作用却是很好的，楼层太高的可以选择一段即可，别累坏了下午上班没精神。