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常抽筋的人生活注意事项有哪些
抽筋即肌肉痉挛，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。在生活中有很多人都遇到过经常抽筋的现象，那么你知道常抽筋的人生活注意事项有哪些吗?一起来看看吧。
常抽筋的人生活注意事项
1、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、孕妇要经常改变身体姿势,每
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