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女性瘦身减肥饮食：脂肪最怕的八种食物
说到减肥，饮食上首先需要考虑的就是减少卡路里。
控制每天摄取的热量和减肥成功与否大有关联，那么有哪些食物是可以达到限制热量的目标，同时还能增进整体健康的呢?
脂肪最怕的8种食物
1、菠菜
菠菜属低热量的食物之一，其中含有大量的纤维，特别能提供饱足感。
在饮食中加入菠菜可有效减少身体摄取的热量，对健康相当有益。
炒菠菜前应该用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。
若未用开水烫后炒食，既影响口味，又使营养价值降低。
2、西蓝花
西蓝花热
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