中老年人长寿且显年轻的现象有哪些

　　步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，关于这个我们看一个人就知道他精神如何。下面就让小编来告诉你中老年人长寿且显年轻的现象，欢迎大家阅读!

　　中老年人长寿且显年轻的现象

　　不爱粗茶淡饭

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出，老人饮食并非越清淡越好，尤其是对高龄老人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。

　　吃得过于清淡，只会让老化更加严重。一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃肉一些食。

　　每天都要外出至少一次

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