夏季老年人的养生食谱及注意事项

　　夏季高温的天气，让人会没什么胃口，特别是身体比较弱的老年人情况更为严重，会引起营养不良，其实可以在生活以及饮食方面进行调养，以下是小编为你整理的夏季老年人的养生食谱，希望对你有帮助。

　　夏季老年人的养生食谱

　　一、薏仁糙米粥

　　功效：

　　薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　原料：

　　薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个

　　做法：

　　1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

　　二、川

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