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舒缓颈椎的瑜伽动作简单教学
长期地低手玩手机很容易引起颈椎病，其中最严重的人群还是上班族和学生。大家可以通过瑜伽练习来治疗。那么，舒缓颈椎的瑜伽动作有哪些?不知道大家是否了解?以下是小编为你整理的舒缓颈椎的瑜伽动作介绍，希望能帮到你。
舒缓颈椎的瑜伽动作
1、舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部体位法
做法:
1.1、坐在椅子上,双手放在两条大腿的上方,上身保持挺直状态。
1.2、头部分别向前后左右方向做伸展运动,重复做2次。
1.3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。
功效:伸展头、颈、肩,可治疗颈椎病、肩周炎。
2、舒缓颈椎的瑜伽动作之三角式
2.1、准
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