提高足球奔跑速度的练习方法分享

　　足球运动是一项综合性的体育运动，它对足球运动员的速度、力量、协调性的要求是非常高的。足球运动员最大的特点就是在球场上奔跑的速度快，保持的耐力久，那么怎么样才能有针对性地练习速度和耐力呢?以下是小编为你整理的提高足球奔跑速度的练习方法介绍，希望能帮到你。

　　提高足球奔跑速度的练习方法

　　在足球比赛中,运动员通常要完成10~40米(平均距离为20米)不等的冲刺跑100~150次。冲刺距离占比赛总跑动距离的8%~18%。对于一些青少年运动员来说,速度是所有足球专项技能中最为关键的要素。以下是提高足球奔跑速度的练习方法：

　　1、奔跑速度练习时间：每次的练习时间不能超过10秒钟。

　　2、奔跑速度间歇时间：休息时间要大于练习时间的5

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