游泳前吃饭还是游泳后吃饭分析

　　游泳前吃饭还是游泳后吃饭?这个问题是每个游泳爱好者纠结的，有人说游泳前吃饭不好，有人说游泳后吃饭不好。到底，游泳前吃饭还是游泳后吃饭?以下是小编为你整理的游泳前吃饭还是游泳后吃饭讲解，希望能帮到你。

　　游泳前吃饭还是游泳后吃饭

　　1、对于游泳前吃饭还是游泳后吃饭这个问题,不能直接回答,准确来说应该是游泳前和游泳后都需要适当进食,只是游泳的前后和吃饭要至少间隔1小时左右为宜。

　　2、游泳前需适当进食:可有效避免低血糖

　　游泳是一项特别消耗体力的运动项目,所以,下水前切忌空腹。空腹游泳很容易引起低血糖,使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。

　　因此,游泳前的1小时左右,可以适当喝1小袋牛奶或者含糖饮料,吃一

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