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白领该如何治疗焦虑症

　　焦虑症，又叫焦虑性神经症，它是神经症这一大类疾病中最常见的一种疾病，如今多发于白领身上。该怎么去治疗呢?下面是小编为你推荐白领治疗焦虑症的方法，希望能帮到你。

　　白领治疗焦虑症的方法

　　1、充足的睡眠

　　睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

　　尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

　　2、笑一笑

　　当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。