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有效清肠排毒的食谱推荐
便秘很痛苦;有木有?便秘还是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。那么，有什么方法可以有效排毒?下面小编整理了清肠排毒食谱，一起来看看吧!
清肠排毒食谱
1、南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
2、带烩鸡柳
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