女性冬季养生粥的食谱和做法

　　女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别，那么，有哪些食谱是适合女性养生的?下面小编整理了女性冬季养生粥的做法，一起来看看吧!

　　冬季养生粥的做法

　　山药枸杞养生粥(山药营养很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。)

　　原料:

　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法:

　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

　　2、

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