痛经吃什么好：多吃四款食谱调理

　　想要安全度过每个月的经期，想办法缓解痛经才是关键，那么痛经吃什么最好呢?以下是小编收集整理的有效缓解痛经的四款食疗方，希望对你有帮助。

　　痛经多吃四款食谱调理

　　一、何首乌当归鸡汤

　　材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。

　　做法：

　　1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。

　　2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

　　3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。

　　功效：何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛。鸡肉有温中益气、补虚添精、

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