吃什么是有助于提高记忆力

　　一个人记忆力的好坏直接就影响学习的好坏，那么记忆力不好吃什么能有效的提高自己的记忆力呢?下面小编就来为大家推荐的提高记忆力的食物，欢迎参阅!

　　提高记忆力的食物

　　1、鱼

　　脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

　　深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。

　　2、核桃

　　众所周知，核桃对心脏健康有积极的影响，另外，核桃还可以帮助改善记忆。对将其作为零食，或者添加到燕麦片、水果沙拉中，不但美味可口，又

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