办公室瑜伽减肥的动作有哪些

　　久坐办公室，很多人都会感到肩颈痛、腿胀麻，而且长时间对着电脑，眼睛也会不舒服，办公室瑜伽是一项很好的健身运动哦。下面是小编分享的办公室瑜伽减肥的动作，一起来看看吧。

　　办公室瑜伽减肥的动作

　　腿部减肥动作

　　站直，双腿分开，与肩同宽，脚部向前，手臂向两侧伸展，与地面平行。调整呼吸，吸气时，用脚尖站立，吐气时，下蹲，坚持5秒，然后再重复一遍。

　　作用：具有瘦腿，改变大腿腿型，增加大腿肌肉和力量的功效。

　　腰部减肥动作

　　站直，两腿分开，双手向上伸展，掌心向上，扭转腰部，上半身向左转，转动时，身体尽量保持平直，坚持5秒后，慢慢回转，休息片刻，做同样的动作。

　　作用：具有减少腰

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