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　　瑜伽是一种很多人都喜欢的运动方式，但是想要练瑜伽瘦腰一定要坚持，而且还要不断学习新的动作。下面是小编分享的练瑜伽达到瘦腰效果的动作，一起来看看吧。

　　练瑜伽达到瘦腰效果的动作

　　瘦腰的瑜伽动作一

　　1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线;

　　2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次。

　　瘦腰的瑜伽动作二

　　1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑;

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