吃什么能美白祛斑_美容食谱助你变白

　　要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。那么吃什么能美白祛斑呢?下面是小编为你带来的美白祛斑的食谱，一起来看一看吧。

　　美白祛斑的食谱

　　一、山药枸杞粥

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用，枸杞子用温水泡开待用。

　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效：补血养颜，消除色斑。

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