去哪儿学习网

节后营养瘦身餐_10天快速减肥

　　节后长了几斤肉，应该怎么减掉呢?我们当然希望自己可以在10天瘦下去，10天的话。下面是小编为你带来的节后营养瘦身餐，一起来看一看吧。

　　节后营养瘦身餐

　　NO.1百合枸杞西米粥

　　上榜理由：过完年，感觉肠胃不适，体重也增加了不少，这时候，喝点粥养养胃再适合不过。百合，药食同源，既能滋阴润肺，又能清心安神，与来自南洋群岛的西米相遇，调制出了清淡美味的养颜瘦身粥，低热量，高营养，即使吃上两碗都不会长肉。

　　主料：百合、西米、牛奶、冰糖。

　　制作步骤：1.先将水烧开，加入百合，煮3分钟左右。2.然后将枸杞、冰糖、西米加入沸水中，不停地搅动。3.小火继续煮约15分钟左右，待西米完全透明，关火即可。