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简单拉伸减肥法推荐
身体上要减肥的部位太多了，一个不小心有些地方没减到就变成突出问题了。现在就跟着小编一起来看一看简单拉伸减肥法，资料仅供参考。
简单拉伸减肥法
锻炼小腿肚和胫骨：台阶拉伸法
面对台阶或路边站立，双腿叉开与臀同宽，后背挺直。保持右脚平放于地面，左脚向前，将脚趾肚至于台阶边缘，脚跟朝下。身体慢慢前倾，直至感觉到小腿肚有拉伸感。保持该姿势。然后返回到开始位置，用右脚重复该过程。
锻炼臀部肌肉：交叉腿部推拉法
背部着地，左腿呈90度弯曲，左脚平放在地板上。右腿弯曲，将右腿以右脚踝为支点至于左腿上，然后将左腿慢慢朝自己的方向推拉，保持右腿的姿势，右膝朝外。当感觉到臀部以及大腿内侧有拉伸感时，保持该姿势。然后返回到开始
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