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踢足球减肥的正确方法是什么
踢足球是很常见的一种健身运动，很多人都会经常踢足球。踢足球可以消耗身体多余的脂肪也是有帮助的，可以起到减肥瘦身的效果。下面是小编分享的踢足球减肥要怎么做，一起来看看吧。
踢足球减肥要怎么做
踢球前进行热身运动
在踢足球之前至少先进行热身运动10分钟，才能达到热身的效果。可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，把身体的关节跟韧带都活动开，让身体微微出汗。
踢球时间控制在40分钟以上
只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。因此踢球的时间需要在40分钟以上，才能够消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。但是时间也不能过于太长
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