如何才能有效提高人的智商

　　有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势?有的时候是不是觉得自己太笨了?怎样提高智商呢?下面就让小编告诉你如何才能有效提高人的智商，一起来看看吧!

　　有效提高智商的方法

　　食物。多吃健脑食品。健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等。膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。

　　劳逸结合。根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。

　　多读书。读书是通往梦想的一个途径，读一本

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