缓解孕妇便秘的食谱有哪些

　　在怀孕期间有些孕妇会出现便秘的症状，孕妇便秘是件麻烦事，那么什么办法可以缓解孕妇便秘呢?下面由小编为大家介绍缓解孕妇便秘的食谱，希望能帮到你。

　　缓解孕妇便秘的食谱

　　松仁玉米

　　松仁玉米功效：帮助孕妇补充叶酸，同时，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。而松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。

　　原料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水

　　松仁玉米做法：

　　1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用;

　　2、大火将锅子烧热，撒

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