助于增强记忆力的有效方法

　　我们经常会出现这样的现象：钥匙就拿在手上，但是我们一直在找钥匙。这都是记忆力不好惹的祸。很多人就会问，有什么方法可以增强记忆力吗?下面由小编给你带来关于增强记忆力的有效方法，希望对你有帮助!

　　增强记忆力的有效方法

　　1. 睡足觉，给大脑“洗澡”

　　睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排除“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。

　　2. 做个好梦

　　经常做“好梦”的人平均寿命更长。晚上9点后最好避免卡拉OK、应酬、做策划等大脑皮层活跃的活动，以免做噩梦。

　　3. 给大脑出个难题

　　“用进废退”是大脑的使用原理，不妨试着记忆路线、背一些电话号码，

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