提高记忆力有哪些食物

　　你是不是经常为了记忆力不好而烦恼?是不是又忘记了刚做过的事?记忆力是可以“吃”出来的，你知道有哪些食物可以提高记忆吗?下面由小编给你带来关于提高记忆力有哪些食物，希望对你有帮助!

　　提高记忆力的食物

　　1、牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　2、鸡蛋

　　每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　3、鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　4、核桃

　　核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。可改善血液循环、增强记忆、延

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