防止老年人记忆力下降的方法

　　很多人认为记忆力下降是年龄增长自然衰退的现象,因此,当发现记忆力下降的时候并没有引起重视,直到认知功能全面衰退，我们要注意提高自己的记忆力。下面由小编给你带来关于防止老年人记忆力下降的方法，希望对你有帮助!

　　老人记忆力减退怎么办

　　1.听音乐

　　研究表明，我们的大脑可以通过音乐来连线长期记忆。在收听特定歌曲时学习的信息通常可以通过想着该歌曲或在脑海中播放来回忆。歌曲和音乐可以作为提升特定记忆的线索。

　　2.得到良好的夜间睡眠和午间小睡

　　每晚始终保持7至8小时的睡眠将增加你的记忆。在睡眠期间，大脑建立了对最近获得的信息的记忆。位于Baltimore的Johns Hopkins Bloomberg公众健康学校最近的一项研究表

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