100米短跑技巧和耐力训练方法

　　短跑是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。下面是小编为大家整理的100米短跑技巧和耐力训练方法，希望对大家有所帮助!

　　100米短跑技巧和耐力训练方法有哪些

　　比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。

　　前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。

　　摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。

　　起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。

　　摆臂要有力度和速度。

　　跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。

　　跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。

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