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缓解60岁老人失眠的食物
60岁老人失眠吃什么是家人们关注的问题。失眠是一件痛苦的事情，不仅仅折磨了我们的身体，令我们身体软绵无力。下面小编带你了解缓解60岁老人失眠的食物，希望对你有帮助!
缓解60岁老人失眠的食物
1、小麦
老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
2、红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
3、核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦
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