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流瑜伽怎么练习
流瑜伽是众多瑜伽种类中的一种，经常练习流瑜伽对练习者的身体是有很多好处的，本文是流瑜伽的练习动作，仅供参考。
流瑜伽串联动作
木板式:
要领:
在瑜伽垫上,双手撑起身体,两脚尖接触瑜伽垫,使身体形成一条直线;
说明:
这个动作与哈他瑜伽中的“斜板式”较为相似,要坚持一定的时间,以6-8个呼吸为一个完成的练习。
屈肘动作:
要领:
双手双脚着地,调整呼吸,呼气时屈肘,让身体远离地面,并用两肘向内加紧身体两侧;
说明:
动作与俯卧撑较为相似,对上臂力量要求比较高。
上犬式:<
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