视觉记忆下降该吃什么

　　生活中不少人都有记忆力下降的问题，这给人们的生活带来了很大的不便。下面是小编为你整理的视觉记忆下降该吃的食物，希望对你有帮助!

　　视觉记忆下降该吃的食物

　　1、花生

　　花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。

　　2、海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　4、葵花籽

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