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枸杞的功效与作用
枸杞是一种对人体健康有益的食物，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果。以下是小编为你整理的吃枸杞的好处，希望能帮到你。
枸杞的功效与作用
一、补血安神、促进睡眠
枸杞中所含的花青素能够深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时还可穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化掉，从而可稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，因此适当的食用枸杞后能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。适合经常失眠的人群食用。
二、补肾益精、提高免疫力
枸杞中富含脂肪、蛋白质、糖类、游离氨基酸、矿物质、有机酸、微量元素、生物碱、维生素等一百多种人体所必需的营养元素，享有“滋补软黄金”的美誉，经常食用枸杞可以提高免疫，强化体质。而且枸杞中的微量元素锌等
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