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经常吃魔芋可以减肥吗
魔芋吸水后可以膨胀到自身体积的80-100倍，能够填充胃部空间使人的胃感觉很饱，这样魔芋减肥是真的吗?以下是小编为你整理的经常吃魔芋可以减肥吗，希望能帮到你。
吃魔芋为什么可以减肥
1、高纤维、高饱腹感
魔芋中含有丰富的膳食纤维，可以产生很强的饱腹感，让你不用挨饿就能轻松瘦下来。更神奇的是，它富含魔芋葡甘聚糖，这种物质不但难以消化，而且具有很强的膨胀力和吸水性，膨胀系数在80-100之间。在魔芋葡甘聚糖的作用下，食用后的魔芋能吸水膨胀，极大地延长了胃的排空时间，产生饱腹感减小正常食物的摄入量，避免过多的热量摄入，从而达到减肥的效果。
2、热量低
魔芋属于低糖、低脂肪的食物，热量几乎为零。正常情况下，一顿正餐的热量在500
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