吃什么好排毒祛湿的瑜伽动作有哪些

　　瑜伽是动态练习，动能升阳，阳能化湿。瑜伽中有很多体式可以锻炼到脾胃经，脾主运湿哦!那么，排毒排湿气的瑜伽动作有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　排毒排湿气的瑜伽动作

　　排毒排湿气的瑜伽动作1、猫伸展式

　　STEP1

　　跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。

　　STEP2

　　前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。

　　特别提示

　　3组/天。改组动作有

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