生发食疗女人预防脱发吃什么

　　脱发是一个非常困扰的问题，不仅影响个人形象，对生活、工作也有诸多阻碍。虽然不能完全依靠食疗来治愈脱发，但脱发治疗期间，吃以下食物能帮助脱发治疗。一起来了解。

　　脱发吃什么好

　　一、牡蛎

　　牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。

　　其他选择：由麦片和全麦面包、坚果、牛肉和鸡蛋中补充锌。

　　二、鲑鱼

　　鲑鱼富含蛋白质和维生素D(这两者都是坚韧头发的关键)鲑鱼中含有的ome

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