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冬季睡眠养生方法
冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。下面小编为你介绍冬季睡眠养生方法。
冬季睡眠养生方法有哪些
冬季睡眠养生方法1、晚餐七八成饱即可
睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
冬季睡眠养生方法、睡前少喝水
晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷，出汗不多，水分的循环比较少，与夏天比，相对来说小便要多一些。睡觉的过程中如果经常起来解手，会打断睡眠，有些人可能需要一段时间才能再次
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