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上半身减肥方法
上半身肥胖是很多人共同的特点，但是上半身肥胖相比下半身肥胖来讲是比较容易瘦下来的。今天，小编为你带来了上半身减肥方法。
上半身减肥方法是什么
1、增加膳食纤维的摄入
仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。
2、控制高脂食物和糖
如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
3、不吃夜宵
如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有
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